STRESS – KAPITEL 16

Es sind deine Erwartungen.

Theorie.

Stress kommt nicht von außen.

Leid = Schmerz + Widerstand

Deine Haltung ist ursächlich mit deinem Stressempfinden und mit deiner Unzufriedenheit verknüpft.
Mache dir deine Erwartungen bewusst und hinterfrage diese, denn viele Menschen sind bis zu ihrem Lebensende damit beschäftigt, die Erwartungen ihrer Eltern erfüllen zu wollen und hinterfragen dies nicht.
Ebenso machen viele Menschen Tag für Tag Dinge, die sie nicht möchten, für Menschen die sie nicht mögen und wissen nicht, warum sie das tun. 

Beobachte insbesondere, wann du die Worte „muss“ und „darf nicht“ verwendest. 
Diese Aussagen spiegeln deine Erwartungen wieder, welche du möglicherweise unbewusst übernommen hast und in deinem bisherigen Leben noch nie hinterfragt hast.

Insbesondere von Enttäuschungen kannst du demnach viel von dir lernen,
da du derjenige bist, der sich offensichtlich getäuscht hat.